Zutaten

  • ½ Bund Petersilie, abgezupft
  • 300 g Rinderhackfleisch
  • 1 Ei
  • 20 g Paniermehl
  • 1 ½ TL Salz
  • 1 ½ – 1 ¾ TL Pfeffer, nach Geschmack
  • 1 TL Paprika rosenscharf
  • 200 g Wirsing, in Stücken
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Zwiebeln, klein, halbiert
  • 1 Möhre (80 g), in Stücken
  • 20 g Öl
  • 10 g Tomatenmark
  • 800 g Wasser
  • 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
  • 100 g Kartoffeln, in mundgerechten Stücken
  • 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht,
    oder 2 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 2 EL Worcester-Sauce
  • 1 Porree (ca. 120 g), in dünnen Ringen

Nährwertepro 1 Portion

Brennwert1374 kJ / 328 kcal

Eiweiß23 g

Kohlenhydrate17 g

Fett17 g

Ballaststoffe4.2 g