Hummus mit Gemüsesticks
Zutaten
Zutaten für 8 Personen
| Kichererbsen (à 425 g EW) | 2 Dose |
| Knoblauchzehen | 2 Stk. |
| Olivenöl | 4 EL |
| Brühe | 150 ml |
| Zitronensaft | 4 EL |
| Kreuzkümmel | 2 TL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Minze oder Petersilie gehackt | 2 TL |
| Sesam | 3 EL |
| Möhren | 4 Stk. |
| Kohlrabi klein | 2 Stk. |
| Salaturke | 1 Stk. |
| Fenchelknollen klein | 2 Stk. |
Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal) 1415 (338) Eiweiß 6,5 g Kohlenhydrate 4,4 g Fett 32,8 g
Zubereitung
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1.Kichererbsen über einem Sieb abgießen, kalt abspülen und gut abropfen lassen. Knoblauch schälen und fein hacken. Kichererbsen und Knoblauch mit Olivenöl, Brühe, Zitronensaft, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer mischen und glatt pürieren. Gehackte Petersilie oder Minze untermischen. Sesamsaat in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten.
2.Möhren, Kohlrabi, Salatgurke und Fenchelknollen putzen, in mundgerechte Stücke schneiden und aufspießen. Hummus mit dem Sesam bestreut zu den Gemüsesticks servieren.Rezept meldenRezept bewertenRezept von Schmeckt nicht gibt’s nicht
vom 14.03.2008
