GRÜNER SPARGEL À LA DIETER
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN:
500 g | Spargel, grüner, schräg in Stücke geschnitten |
2 EL | Sojasauce |
1 Spritzer | Worcestershiresauce |
1 EL | Ingwer, fein gerieben |
2 Zehe/n | Knoblauch, durchgepresst |
Öl, zum Braten | |
Öl (Sesamöl), aus geröstetem Sesam, zur Aromatisierung |
Verfasser:
pro-vit
Den grünen Spargel in Öl leicht anbraten. Die Zutaten mischen und zum Spargel geben. Mit Deckel fertig garen, so dass grüner Spargel noch etwas Biss. hat. Mit dem Sesamöl aromatisieren.
Arbeitszeit: | ca. 10 Min. |
Schwierigkeitsgrad: | simpel |
Kalorien p. P.: | ca. 269 |